Crescita personale, Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Oggi ho deciso di perdonarmi

Molte volte ci capita di fermarci a guardare indietro. Ripensiamo a quel passato che ci fa paura ricordare e ci accorgiamo che chissà, in un altro momento, avremmo agito in modo diverso. “Se avessi detto questo”, “Se avessi fatto così”: azioni, errori, ferite di battaglia che ancora non si sono rimarginate formano parte del nostro… Continue reading Oggi ho deciso di perdonarmi

Crescita personale, Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Ostinazione d’amore: l’antidoto è vivere la realtà

La perseveranza, si sa, è l’ingrediente fondamentale per il conseguimento dei nostri obiettivi. Avere ben chiara la meta e procedere con passi sicuri verso di essa è l’unico modo per raggiungerla. Ma che succede quando la perseveranza si trasforma in ostinazione? Che sia in abito professionale o familiare, che riguardi i nostri obiettivi personali o,… Continue reading Ostinazione d’amore: l’antidoto è vivere la realtà

Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Il valore della tenerezza

Amore, passione, desiderio: sentimenti che ci fanno battere il cuore, che ci tolgono il sonno e l’appetito, che sono spesso al centro dei nostri discorsi. Ma solo raramente ci soffermiamo sul valore della tenerezza, un sentimento molto diverso dai primi ma altrettanto importante. Una carezza, un abbraccio o semplicemente una parola dolce detta al momento… Continue reading Il valore della tenerezza

Salute e Benessere

L’abbraccio fa bene alla salute e all’umore

Abbracciarsi fa bene alla salute e all’umore. Viviamo in una società che tende sempre più a evitare il contatto fisico, invece recenti ricerche dimostrano come gli abbracci siano importanti non solo per lo sviluppo dell’autostima dei bambini, ma anche come terapia anti-ansia, capace di influire positivamente sull’umore e aumentare il senso di sicurezza di cui… Continue reading L’abbraccio fa bene alla salute e all’umore

Salute e Benessere

Pensieri negativi? Basta una passeggiata in mezzo alla natura

La cura migliore per scacciare lo stress e i cattivi pensieri? Una passeggiata in mezzo alla natura. Non c’è niente di meglio, secondo gli esperti, che camminare immersi nel verde per ritrovare il buon umore. A confermarlo, studio di Gregory Bratman, dottorando in biologia all’Università di Stanford che ha dimostrato la riduzione dei pensieri negativi… Continue reading Pensieri negativi? Basta una passeggiata in mezzo alla natura

Salute e Benessere

Sonno, la tabella che ci dice quanto dormire in base all’età

Quante ore dovremmo dormire ogni notte? La risposta non è uguale per tutti e, soprattutto, cambia in base all’età. A stilare la nuova tabella del sonno è stata la National Sleep Foundation (NSF) in collaborazione con diversi centri come l'American Academy of Pediatrics e l’American Geriatrics Society. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla… Continue reading Sonno, la tabella che ci dice quanto dormire in base all’età

Attualità, Salute e Benessere

Adolescenti e cancro, un’associazione per affrontare insieme le sfide della malattia

Mai più soli. È questo il motto dell’associazione Adolescenti e cancro, che offre supporto sociale ai ragazzi fra i 13 e i 24 anni che hanno o hanno avuto il cancro. Un’iniziativa nel settembre del 2014 nata dal desiderio di Rebecca Domino di offrire occasioni di confronto e di svago ai giovani afflitti da un… Continue reading Adolescenti e cancro, un’associazione per affrontare insieme le sfide della malattia

Salute e Benessere

The, un alleato per la salute. Proprietà e benefici di tutte le varietà

La neve scende bianca e soffice portando con sé tanta voglia di coccole e tepore. Cioccolata calda, the nero, the verde, infusi di frutta: ce n’è per tutti i gusti. L’importante è lasciarsi riscaldare in un pomeriggio gelido come questo. Al primo posto tra le bevande più diffuse c’è il the, dal sapore leggermente amaro… Continue reading The, un alleato per la salute. Proprietà e benefici di tutte le varietà

Salute e Benessere

Frutta secca: fa bene e non fa ingrassare

La frutta secca non solo fa bene alla salute ma non fa ingrassare. Il falso mito che voleva noci, nocciole e company nemici della dieta è stato sfatato qualche giorno fa da uno studio condotto dalla Loma Linda University in California e pubblicato sulla rivista Plos One. Secondo le ultime scoperte, la frutta secca aiuterebbe… Continue reading Frutta secca: fa bene e non fa ingrassare

Salute e Benessere

Il déjà-vu non è più un mistero: a causarlo un’anomalia cerebrale

Chi di noi non ha mai avuto un’esperienza di cosiddetto déjà-vu, quella strana e intensa sensazione di avere già vissuto in passato un particolare episodio, di aver già visto un’immagine che si ripresenta nuovamente davanti ai propri occhi? Finora non esisteva una risposta scientifica definitiva che ne spiegasse il funzionamento ma nuovi studi hanno svelato… Continue reading Il déjà-vu non è più un mistero: a causarlo un’anomalia cerebrale