Salute e Benessere

Abbronzatura sicura, come proteggersi dal sole

Estate, tempo di sole e di abbronzatura. Ma la sovraesposizione ai raggi UV, che donano alla nostra pelle un meraviglioso colore ambrato, è anche uno dei fattori di rischio più importanti nell'insorgenza dei tumori cutanei e del melanoma. Per sviluppare la vitamina D, benefica per ossa, muscoli e sistema immunitario basta esporsi al solo per… Continua a leggere Abbronzatura sicura, come proteggersi dal sole

Crescita personale, Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Oggi ho deciso di perdonarmi

Molte volte ci capita di fermarci a guardare indietro. Ripensiamo a quel passato che ci fa paura ricordare e ci accorgiamo che chissà, in un altro momento, avremmo agito in modo diverso. “Se avessi detto questo”, “Se avessi fatto così”: azioni, errori, ferite di battaglia che ancora non si sono rimarginate formano parte del nostro… Continua a leggere Oggi ho deciso di perdonarmi

Crescita personale, Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Ostinazione d’amore: l’antidoto è vivere la realtà

La perseveranza, si sa, è l’ingrediente fondamentale per il conseguimento dei nostri obiettivi. Avere ben chiara la meta e procedere con passi sicuri verso di essa è l’unico modo per raggiungerla. Ma che succede quando la perseveranza si trasforma in ostinazione? Che sia in abito professionale o familiare, che riguardi i nostri obiettivi personali o,… Continua a leggere Ostinazione d’amore: l’antidoto è vivere la realtà

Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Il valore della tenerezza

Amore, passione, desiderio: sentimenti che ci fanno battere il cuore, che ci tolgono il sonno e l’appetito, che sono spesso al centro dei nostri discorsi. Ma solo raramente ci soffermiamo sul valore della tenerezza, un sentimento molto diverso dai primi ma altrettanto importante. Una carezza, un abbraccio o semplicemente una parola dolce detta al momento… Continua a leggere Il valore della tenerezza

Salute e Benessere

L’abbraccio fa bene alla salute e all’umore

Abbracciarsi fa bene alla salute e all’umore. Viviamo in una società che tende sempre più a evitare il contatto fisico, invece recenti ricerche dimostrano come gli abbracci siano importanti non solo per lo sviluppo dell’autostima dei bambini, ma anche come terapia anti-ansia, capace di influire positivamente sull’umore e aumentare il senso di sicurezza di cui… Continua a leggere L’abbraccio fa bene alla salute e all’umore

Salute e Benessere

Pensieri negativi? Basta una passeggiata in mezzo alla natura

La cura migliore per scacciare lo stress e i cattivi pensieri? Una passeggiata in mezzo alla natura. Non c’è niente di meglio, secondo gli esperti, che camminare immersi nel verde per ritrovare il buon umore. A confermarlo, studio di Gregory Bratman, dottorando in biologia all’Università di Stanford che ha dimostrato la riduzione dei pensieri negativi… Continua a leggere Pensieri negativi? Basta una passeggiata in mezzo alla natura

Salute e Benessere

Sonno, la tabella che ci dice quanto dormire in base all’età

Quante ore dovremmo dormire ogni notte? La risposta non è uguale per tutti e, soprattutto, cambia in base all’età. A stilare la nuova tabella del sonno è stata la National Sleep Foundation (NSF) in collaborazione con diversi centri come l'American Academy of Pediatrics e l’American Geriatrics Society. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla… Continua a leggere Sonno, la tabella che ci dice quanto dormire in base all’età

Attualità, Salute e Benessere

Adolescenti e cancro, un’associazione per affrontare insieme le sfide della malattia

Mai più soli. È questo il motto dell’associazione Adolescenti e cancro, che offre supporto sociale ai ragazzi fra i 13 e i 24 anni che hanno o hanno avuto il cancro. Un’iniziativa nel settembre del 2014 nata dal desiderio di Rebecca Domino di offrire occasioni di confronto e di svago ai giovani afflitti da un… Continua a leggere Adolescenti e cancro, un’associazione per affrontare insieme le sfide della malattia

Salute e Benessere

The, un alleato per la salute. Proprietà e benefici di tutte le varietà

La neve scende bianca e soffice portando con sé tanta voglia di coccole e tepore. Cioccolata calda, the nero, the verde, infusi di frutta: ce n’è per tutti i gusti. L’importante è lasciarsi riscaldare in un pomeriggio gelido come questo. Al primo posto tra le bevande più diffuse c’è il the, dal sapore leggermente amaro… Continua a leggere The, un alleato per la salute. Proprietà e benefici di tutte le varietà

Salute e Benessere

Frutta secca: fa bene e non fa ingrassare

La frutta secca non solo fa bene alla salute ma non fa ingrassare. Il falso mito che voleva noci, nocciole e company nemici della dieta è stato sfatato qualche giorno fa da uno studio condotto dalla Loma Linda University in California e pubblicato sulla rivista Plos One. Secondo le ultime scoperte, la frutta secca aiuterebbe… Continua a leggere Frutta secca: fa bene e non fa ingrassare