Crescita personale, Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Oggi ho deciso di perdonarmi

Molte volte ci capita di fermarci a guardare indietro. Ripensiamo a quel passato che ci fa paura ricordare e ci accorgiamo che chissà, in un altro momento, avremmo agito in modo diverso. “Se avessi detto questo”, “Se avessi fatto così”: azioni, errori, ferite di battaglia che ancora non si sono rimarginate formano parte del nostro… Continue reading Oggi ho deciso di perdonarmi

Crescita personale, Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Ostinazione d’amore: l’antidoto è vivere la realtà

La perseveranza, si sa, è l’ingrediente fondamentale per il conseguimento dei nostri obiettivi. Avere ben chiara la meta e procedere con passi sicuri verso di essa è l’unico modo per raggiungerla. Ma che succede quando la perseveranza si trasforma in ostinazione? Che sia in abito professionale o familiare, che riguardi i nostri obiettivi personali o,… Continue reading Ostinazione d’amore: l’antidoto è vivere la realtà

Pensieri ed emozioni, Salute e Benessere

Il valore della tenerezza

Amore, passione, desiderio: sentimenti che ci fanno battere il cuore, che ci tolgono il sonno e l’appetito, che sono spesso al centro dei nostri discorsi. Ma solo raramente ci soffermiamo sul valore della tenerezza, un sentimento molto diverso dai primi ma altrettanto importante. Una carezza, un abbraccio o semplicemente una parola dolce detta al momento… Continue reading Il valore della tenerezza

Salute e Benessere

L’abbraccio fa bene alla salute e all’umore

Abbracciarsi fa bene alla salute e all’umore. Viviamo in una società che tende sempre più a evitare il contatto fisico, invece recenti ricerche dimostrano come gli abbracci siano importanti non solo per lo sviluppo dell’autostima dei bambini, ma anche come terapia anti-ansia, capace di influire positivamente sull’umore e aumentare il senso di sicurezza di cui… Continue reading L’abbraccio fa bene alla salute e all’umore

Salute e Benessere

Pensieri negativi? Basta una passeggiata in mezzo alla natura

La cura migliore per scacciare lo stress e i cattivi pensieri? Una passeggiata in mezzo alla natura. Non c’è niente di meglio, secondo gli esperti, che camminare immersi nel verde per ritrovare il buon umore. A confermarlo, studio di Gregory Bratman, dottorando in biologia all’Università di Stanford che ha dimostrato la riduzione dei pensieri negativi… Continue reading Pensieri negativi? Basta una passeggiata in mezzo alla natura

Salute e Benessere

Sonno, la tabella che ci dice quanto dormire in base all’età

Quante ore dovremmo dormire ogni notte? La risposta non è uguale per tutti e, soprattutto, cambia in base all’età. A stilare la nuova tabella del sonno è stata la National Sleep Foundation (NSF) in collaborazione con diversi centri come l'American Academy of Pediatrics e l’American Geriatrics Society. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla… Continue reading Sonno, la tabella che ci dice quanto dormire in base all’età

Attualità, Salute e Benessere

Adolescenti e cancro, un’associazione per affrontare insieme le sfide della malattia

Mai più soli. È questo il motto dell’associazione Adolescenti e cancro, che offre supporto sociale ai ragazzi fra i 13 e i 24 anni che hanno o hanno avuto il cancro. Un’iniziativa nel settembre del 2014 nata dal desiderio di Rebecca Domino di offrire occasioni di confronto e di svago ai giovani afflitti da un… Continue reading Adolescenti e cancro, un’associazione per affrontare insieme le sfide della malattia